Fit makaron z brokułami, kurczakiem i suszonymi pomidorami
Magdalena
Sycący, a jednocześnie szybki w przygotowaniu i niezwykle smaczny fit makaron z brokułami, kurczakiem i suszonymi pomidorami. Wystarczy kilka składników, 20 minut i będziesz w stanie przygotować zdrowy obiad.
Czas przygotowania 1 hour hr
Rodzaj dania Główne dania
Kuchnia Śródziemnomorskie
- 150 g razowego makaronu
- 200 g piersi z kurczaka
- 150 g świeżego brokuła
- 80 g suszonych pomidorów
- 100 ml śmietany 18%
- oliwa z oliwek
- sól i pieprz
Świeży brokuł podziel na różyczki i gotuj ok. 5 minut we wrzącej, osolonej wodzie.
Makaron ugotuj w osolonej wodzie według przepisu na opakowaniu.
Kurczaka pokrój w drobną kostkę i przypraw do smaku solą i pieprzem.
Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oliwy z oliwek i usmaż na niej mięso. Następnie dodaj śmietanę, brokuł, suszone pomidory, dopraw solą, pieprzem i gotuj przez kilka minut.
Na koniec dodaj makaron, wymieszaj i gotowe.
Kalorie: 570kcalCarbohydrates: 68gBiałko: 35gFat: 17g
Tagi fit, kurczak, makaron