6 pomysłów na prosty koktajl owocowy

6 pomysłów na prosty koktajl owocowy

Koktajl owocowy to świetny pomysł na dostarczenie organizmowi niezbędnych, odżywczych składników i witamin. Idealnie nadaje się na śniadanie czy deser. Dobrze schłodzony orzeźwia w upalne dni, a zimą dostarcza zdrowej porcji kalorii i witamin. Zdrowe koktajle możesz przygotowywać zarówno ze świeżych jak i mrożonych owoców. Wiadomo, że najlepsze będą te świeże, pełne smaku, błonnika, sezonowe owocowe. Niestety nie zawsze mamy do nich dostęp, dlatego te ulubione warto zamrozić pod koniec sezonu i wykorzystać, kiedy najdzie ochota.

Koktajl owocowy możesz przygotować na bazie jogurtu naturalnego, soku, mleka czy zielonej herbaty – nie ma lepszego pomysłu na zdrowy początek dnia!

1. Jagodowy podmuch

Składniki

  • 1 szklanka malin
  • 1 szklanka truskawek
  • 1 szklanka jagód
  • 1 szklanka szpinaku

2. Słodki zachód

Składniki

  • 1 szklanka malin
  • 1 szklanka pomarańczy
  • 1/2 banana
  • 1 szklanka mango

3. Orzeźwiające kiwi

Składniki

  • 1 kiwi
  • 1 i 1/2 szklanki arbuza
  • 1 i 1/2 szklanki winogron

4. Zielony potwór

Składniki

  • 1 grejpfrut
  • 1 banan
  • 1 szklanka ananasa
  • 1 szklanka szpinaku

5. Tropikalny smak

Składniki

  • 1 banan
  • 1 szklanka truskawek
  • 1/2 szklanki mango

6. Ananasowe uderzenie

Składniki

  • 1 szklanka malin
  • 1 i 1/2 szklanki ananasa
  • 1 szklanka mango
  • 1/2 banana

Jako bazę do wszystkich koktajli użyj jogurtu naturalnego, mleka, soku bądź zielonej herbaty. Możesz również wcześniej przygotować koktajle – zapakować w woreczki odpowiednie składniki i zamrozić.

Koktajl owocowy

 

 

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*