Prosta i szybka domowa pizza makaronowa

Prosta i szybka domowa pizza makaronowa

Dieta i regularny trening na siłowni sprawiły, że w trochę ponad rok udało mi się schudnąć prawie 30 kg, ale jak pewnie nie jedna osoba jestem ogromnym fanem pizzy. Mógłbym ją jeść codziennie i chyba nigdy mi się nie znudzi. Niestety jak wiadomo jest to danie bardzo kaloryczne i niezbyt zdrowe, a ze względu na to, że staram się zdrowo odżywiać i regularnie ćwiczyć, postanowiłem ją jakoś zastąpić. I tak oto powstała wariacja na temat pizzy – czyli prosta domowa pizza makaronowa. Mimo, że nadal nie jest to danie dietetyczne, uważam, że czasami można sobie pozwolić na trochę więcej kalorii i przyjemności z jedzenia. Pizza makaronowa skutecznie zwalcza mój apetyt na tradycyjną pizze, a przy tym jest banalnie prosta i szybka w przygotowaniu. Często dodaję do niej również kawałki z piersi kurczaka lub tuńczyka, dzięki czemu otrzymuje pełnowartościowy posiłek bogaty w białko, który mogę również zapakować do launchboxa i zabrać do pracy. Ogromnym plusem jest też możliwość kombinowania ze składnikami. Tak jak w przypadku tradycyjnej pizzy możesz dodać do tego dania co tylko zechcesz lub to co akurat masz w lodówce.

Składniki

Ilość porcji: 2

  • 250 g makaronu penne
  • 30 g pieczarek
  • 30 g salami
  • 30 g czerwonej papryki
  • 100 g sera mozarella
  • 100 g przecieru pomidorowego
  • 1 ząbek czosnku
  • Oregano
  • Oliwa z oliwek
  • Bazylia
  • Sól i pieprz do smaku

Pizza makaronowa

Przygotowanie

  1. Makaron ugotuj w osolonej wodzie według przepisu na opakowaniu.
  2. Przecier wymieszaj z 50 ml zimnej wody, dodaj oregano, zmielony czosnek, sól i pieprz do smaku.
  3. Pokrój pieczarki i czerwoną paprykę.
  4. Wysmaruj oliwą z oliwek naczynie żaroodporne, wrzuć ugotowany makaron, wlej przygotowany wcześniej z przecieru pomidorowego sos, posyp serem mozzarella, dodaj salami, pieczarki i czerwoną paprykę.
  5. Rozgrzej piekarnik do 250 stopni i piecz 10-15 minut.
  6. Podawaj ze świeżą bazylią.
  7. Smacznego!

Pizza makaronowa

Wartości odżywcze:

  • Energia: 1 221,4 kcal
  • Białko: 65,3 g
  • Tłuszcze: 28,5 g
  • Węglowodany: 176,0 g

Wartości odżywcze 1 porcji:

  • Energia: 610,7 kcal
  • Białko: 32,7 g
  • Tłuszcze: 14,3 g
  • Węglowodany: 88,0 g

Pizza makaronowa

 

komentarze 4

  1. Pysznie 🙂 Nie ma to jak makarony 🙂

     
  2. Witam proszę odpisz jak można być na diecie? To dla mnie bardzo trudne i nie potrafię dostosować się do 5 posiłków dziennie bez podjadania

     
    • Jeżeli masz problem z podjadaniem to podjadaj zdrowe rzeczy – warzywa, orzechy, owoce ( ale też nie za dużo owoców ). Wprowadzaj dietę systematycznie, a nie z dnia na dzień. Zacznij od rezygnacji ze słodyczy, potem z niezdrowych napojów, gotowych dań, staraj się jeść o wyznaczonych godzinach, czytaj etykiety na produktach, które kupujesz… No jest tego dużo. Najważniejsze, żeby to robić z głową, bo jeśli już od samego początku wprowadzisz sobie rygorystyczną dietę będzie Ci ciężko w niej wytrwać jeśli nie masz naprawdę silnej woli. Mi na początku wystarczyło odstawienie słodyczy, chipsów i słodkich gazowanych napojów ( tylko woda i gorzka herbata z cytryną ).

       

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*