Sycący, a jednocześnie szybki w przygotowaniu i niezwykle smaczny fit makaron z brokułami, kurczakiem i suszonymi pomidorami. Wystarczy kilka składników, 20 minut i będziesz w stanie przygotować zdrowy obiad.
Fit makaron z brokułami, kurczakiem i suszonymi pomidorami
Sycący, a jednocześnie szybki w przygotowaniu i niezwykle smaczny fit makaron z brokułami, kurczakiem i suszonymi pomidorami. Wystarczy kilka składników, 20 minut i będziesz w stanie przygotować zdrowy obiad.
Składniki
- 150 g razowego makaronu
- 200 g piersi z kurczaka
- 150 g świeżego brokuła
- 80 g suszonych pomidorów
- 100 ml śmietany 18%
- oliwa z oliwek
- sól i pieprz
Sposób przygotowania
- Świeży brokuł podziel na różyczki i gotuj ok. 5 minut we wrzącej, osolonej wodzie.
- Makaron ugotuj w osolonej wodzie według przepisu na opakowaniu.
- Kurczaka pokrój w drobną kostkę i przypraw do smaku solą i pieprzem.
- Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oliwy z oliwek i usmaż na niej mięso. Następnie dodaj śmietanę, brokuł, suszone pomidory, dopraw solą, pieprzem i gotuj przez kilka minut.
- Na koniec dodaj makaron, wymieszaj i gotowe.
Wartości odżywcze
Kalorie: 570kcalCarbohydrates: 68gBiałko: 35gFat: 17g
Lubisz ten przepis?Daj znać co o nim sądzisz!
